栄養睡眠カウンセラーななみ

忙しい毎日の中で、なんとなく頭が働かない。 集中力が続かず、物の名前や人の顔がすぐに出てこない。 そんな、ちょっとした脳の衰えを感じること、ありませんか？ 前回の記事では、なぜ睡眠が必要なのかを、7つ ...

「やることがたくさんあって、寝ている時間が、もったいない。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 日々の仕事、家事、家族との時間、自分の夢。 どれも大切で、削れるものはひとつもない。 だから「睡眠 ...