このページをご覧いただき、ありがとうございます。
栄養睡眠カウンセラーななみです。
このページでは、どうして私が睡眠改善のアドバイスをしているのかを、お話します。
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
はじめに
あなたは下記の悩みを、お持ちではありませんか？
- 眠れない。
- 眠りが浅い。
- 熟睡できない。
- 朝起きられない。
- 寝ても疲れが取れない。
私はあります。
こうした睡眠の悩みを抱えて、苦しんでいました。
だけど、この悩みを根本から変えていこうと一念発起！
半年かけて講座を受講し、睡眠と栄養の質を上げる知識と技術、そして睡眠の悩み解決を手助けするカウンセリング術を身につけていきました。
この講座で学んだことにより、自分が抱えていた睡眠の悩みの原因が分かりました。
そしてその対策法を実践すると、睡眠の質が日に日に上がっていったのです。
よく眠れてスッキリ起きられるようになりましたし、お陰様で健康度もアップしました。
そして、この講座で得たノウハウを、私1人の悩み解決だけで終わらせたら勿体ないと思いました。
そこで、またまた一念発起！
眠りの悩みを根本原因から解決するお手伝いをさせて頂きたいという想いから、栄養睡眠カウンセラーとしての活動を始めました。
私の経歴
それまでは何をしていたのか？というと、都内で20年間ヒーリングサロンを経営しました。
そこでは日本だけではなく海外からも2,000人以上のクライアントが訪れ、施術とセミナーを提供してきました。
その中で「眠れない」「いつもだるい」「元気が出ない」といった声を、数えきれないほど聞いてきました。
施術で一時的に楽にはなりますが、健康状態を根本から変えるには、睡眠と栄養の改善が必要だと強く感じていました。
けれど当時の私は、その専門家ではなく、具体的なアドバイスができないことに歯がゆさを感じていたのです。
睡眠の苦しみ
そんな私自身も、働きすぎて健康を害してしまいました。
私1人で全ての業務をおこなっていて、寝ないで頑張っても、1日24時間では足りません。
睡眠時間を削って徹夜をしたり、不規則な生活と偏った食事を続けていました。
だけど、無茶は続かないものです。
睡眠をおろそかにした代償を払う日は、ある日突然やってきました。
布団から起き上がれなくなりました。
すぐ救急車を呼んで入院し、1ヶ月ほど寝たきり生活となりました。
立てないだけでなく、上体を起こせなくて座ることも出来ず、本当に寝たきりでした。
手術を受けて、ようやく起きあがれるようになり、休み休みなら歩けるようになりました。
サプリメントとの出会い
私の体調を心配してくれた知人が、アスリートの人達で話題になっているというサプリメントを教えてくれました。
これまでに何回かサプリメントは飲みましたが、あまり効果は感じられませんでした。
「どうせこれも効果ないだろう」と思いつつ、勧められたので飲んでみました。
すると次第に元気が出て、歩きやすくなり「もしかして、今までの私の不調は、栄養不足が原因だったのかも？」と思うようになりました。
振り返ってみれば、サロンを始めてから忙しくて、あまり自炊をしていませんでした。
朝はコンビニのサンドイッチ、昼は外食か弁当、夜はカップラーメンとおにぎりが多かったです。
たしかにこれでは栄養不足だと思い、サプリメントをとりつつ食事を見直し、なるべく自炊するようにしました。
心療内科で睡眠薬を処方される
仕事は変わらず忙しく、気が休まらなくて寝つけない・眠りが浅くて寝た気がしない・熟睡できない日が続いていました。
ある日、私は限界を感じ、心療内科を受診しました。
お医者さんに相談し、不安を取り除く薬、寝不足続きによるイライラを抑える薬、そして睡眠薬を処方して貰いました。
睡眠薬を飲んでみたら・・・、なんて楽なんでしょう！
朝まで何も心配せず、ぐっすりと眠れて、ずっと欲しかった熟睡を手に入れられました。
だけど、この睡眠薬、果たして、いつまで飲めばいいのでしょう？
薬を長く飲むと、体に負担がかかったり、どこかで歪みが生じると思います。
リスクを背負って薬を飲むことに抵抗を感じ、すぐ飲むのをやめました。
そして私が抱えている睡眠の問題を、根本原因から解決する方法を探し始めました。
睡眠と栄養の質を追求
私が辿りついたのは、栄養と睡眠と生活習慣を改善するメソッドでした。
半年かけて本格的に栄養睡眠学を学び、睡眠の問題には、栄養が大きく関与していることが分かりました。
私の中でまた、カチッと繋がりました。
「私の不調は、栄養不足だけでなく、睡眠不足も原因だったんだ！」って。
腑に落ちました。
そしてそこから、長く続いた睡眠の苦しみからの解放が始まりました。
引き続き自炊とサプリメントで栄養バランスに気をつけながら、学んだ栄養睡眠改善メソッドを実践し、徐々に質の高い睡眠が得られるようなっていきました。
栄養睡眠カウンセラーに
おかげさまで、今の私はよく眠れていますし、具合が悪い日は、ほとんどありません。
心身共に元気に活動できていて、ありがたいことだと思います。
睡眠と栄養の質を高めると、健康度が増し、それにより人生の質も高まるのだと分かりました。
さらに学びを深めると、日本の睡眠時間は世界最下位であること、また睡眠に関する情報が少なく幼少期から睡眠の問題を抱えている人も多いことが分かりました。
私は自分の体験と、これまで学んできた栄養睡眠学の知識を、他の人にも役立てたいという想いが強くなり、栄養睡眠カウンセラーとして活動を始めました。
そして今は、以前の私のように眠れなくて苦しんでいる方が、ぐっすり眠れるように、薬に頼らず体質改善するパーソナル睡眠レッスンを提供しています。
アシスタントねるるん
このサイトには、私のアシスタントが登場します。
その名は「ねるるん」1才オスの黒猫、眠りの達人です。
夜中に何度も目が覚めて、眠れない。
朝になっても、疲れが取れない。
そんな熟睡できないお悩みがありましたら、お早めにご相談くださいね。
私がどんな想いで睡眠改善に取り組んでいるのかも、併せてお読みいただけたら嬉しいです。
