睡眠レッスン

: 睡眠中に起こる脳の回復と記憶の定着

2025/4/21 睡眠, 脳, 記憶, 老廃物, 集中力

忙しい毎日の中で、なんとなく頭が働かない。集中力が続かず、物の名前や人の顔がすぐに出てこない。そんな、ちょっとした脳の衰えを感じること、ありませんか？前回の記事では、なぜ睡眠が必要なのかを、7つ ...

睡眠レッスン睡眠基礎知識

: 知っておきたい！睡眠が必要な7つの理由

2025/4/21 睡眠の大切さ, 睡眠, 集中力, 免疫力, 感情, 睡眠不足

「やることがたくさんあって、寝ている時間が、もったいない。」そんなふうに感じたことはありませんか？日々の仕事、家事、家族との時間、自分の夢。どれも大切で、削れるものはひとつもない。だから「睡眠 ...

睡眠レッスン睡眠基礎知識