もし今、ひとりで睡眠の悩みを抱えているなら、まずは相談してみませんか？
栄養睡眠カウンセラーが、あなたの眠りの悩みをお伺いし、ワンポイントアドバイスをお伝えします。
ご自宅から、スマホやパソコンで気軽にご相談いただけます。
「話すだけで気持ちが軽くなった」「自分の状態が整理できた」そんなお声をいただいています。
日本人の約半数が、睡眠に悩みを抱えていると言われています。
「病院に行くほどではないけれど、ずっと不調が続いている」
そんな状態を、どうしていいか分からず、そのままにしている方がとても増えています。
何気ない生活習慣や食生活が、眠りの質を下げていることも多いです。
自分では気づきにくいことですので、だからこそ、誰かに話してみることは問題解決への第一歩になります。
ぐっすり眠れないということは、あなたの中で「何かがうまくいっていない」というサインです。
単なる寝不足と思っていたら、食事・ストレス・ホルモン・神経のバランスなど、さまざまな要因が絡んでいることも少なくありません。
良質な睡眠は、脳・神経・感情の回復タイムです。
睡眠の質が落ちると、思考力・集中力が下がり、仕事・人間関係・さらには収入にまで影響してくることもあります。
そのままにしておくと、ホルモンや免疫・代謝のバランスも乱れ、将来の健康リスクに繋がる可能性もあるのです。
眠りの悩みを我慢し続けるより、一歩踏み出すことが、根本改善への近道です。
「こんなことで相談していいのかな」と迷われていましたら、まずは、ご相談ください。
こんな方におすすめ
- なかなか寝付けない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 朝起きても疲れが取れていない
- 日中、眠気で集中できない
- 睡眠時間が足りていないと感じる
※現在、医療機関で睡眠の治療を受けている方や、睡眠薬を服用されている方は対象外とさせていただきますので、ご了承ください。
ご相談の流れ
お悩みのヒアリング
「どんな風に眠れないのか」「どうなったら理想的か」を、お聞きします。
➡︎ 現在の状態と、めざすゴールが明確になります。
生活習慣のチェック
ライフスタイルや食事、睡眠環境などを一緒に振り返り、快眠を妨げている要因を探ります。
➡︎ 自分にとって優先すべき、改善ポイントが見つかります。
ワンポイントアドバイス
見つかった改善ポイントに合わせて、すぐに実践できることを、ご提案します。
➡︎ 「何をすればいいか」が具体的に分かり、睡眠改善に向けて行動しやすくなります。
よくあるご質問
Zoomで、顔出しやマイクは必要ですか？
はい。Zoomでお顔を見ながらの対話となりますので、カメラとマイクはオンでお願いします。
食事や移動しながらや、話を聞かれたくない人が近くにいる状況は避け、会話に集中できる状態でZoomに接続してください。
可能でしたら、マイク付きイヤホンのご準備をお願いします。
どんなことを話していいか、分かりません。
質問形式でこちらが導きますので、ご安心ください。
眠りについて感じている、心配や不安をお聞かせください。
日時変更や、キャンセルはできますか？
はい。ご予約日の変更やキャンセルをご希望の場合は、必ず事前にご連絡をお願いいたします。
ただし、ご入金後のキャンセルによる返金はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
相談された方の声
J.Hさん・46才女性・整体師
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特定商取引法に基づく表記
K.Sさん・48才女性・デザイナー